Fisch-Garnelen-Chili: Würziges Rezept für Meeresfrüchte-Fans

Vorgestellt in Hauptgerichte.

Würziges Fisch-Garnelen-Chili Rezept. Genießen Sie eine aromatische Kombination aus zartem Fisch, saftigen Garnelen und feuriger Chili. Schnell zubereitet.
Max Fischer - Rezeptautorin
Aktualisiert am 28. Februar 2026 um 18:37
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Fisch-Garnelen-Chili: Würziges Rezept für Meeresfrüchte-Fans | Rezeptmix

Oh Mann, dieses Fisch Garnelen Chili! Ich erinnere mich noch genau, wie ich das erste Mal auf die Idee kam. Es war an einem dieser verregneten Sonntagabende, als der Kühlschrank quasi leer war, aber noch ein paar Fischreste und Garnelen auf Rettung warteten. Ich wollte was Würziges, was Soulfood-mäßiges, aber eben nicht schon wieder das gleiche alte Chili con Carne. Also dachte ich mir: Warum nicht einfach mal alles mischen? Und ehrlich, das war eine dieser genialen Küchen-Ideen, die man nie wieder missen möchte. Es ist einfach so unglaublich lecker und wärmt von innen!

Haha, da gab's mal so einen Moment, als ich mein Fisch Garnelen Chili zubereitete... Ich war so vertieft im Schnibbeln der Chilis, dass ich vergessen hatte, Handschuhe anzuziehen. Später am Abend rieb ich mir dann aus Versehen die Augen! Oje, das brannte wie Feuer! Seitdem gilt: Bei Chilis immer Handschuhe, egal wie klein die Menge ist. Eine Lektion, die ich nicht so schnell vergessen werde, ehrlich!

Zutaten für dein Fisch Garnelen Chili Abenteuer

  • 294 g Kabeljaufilet (oder anderer fester Weißfisch), in mundgerechte Stücke geschnitten: Der Kabeljau ist hier der Star, was den Fisch angeht! Ich liebe seine feste Textur, die nicht so schnell zerfällt. Aber hey, wenn du keinen Kabeljau hast, nimm einfach, was da ist Seelachs oder Tilapia funktionieren auch super. Wichtig ist, dass der Fisch nicht zu schnell verkocht, sonst hast du am Ende eher Fischbrei statt schöner Stücke in deinem Fisch Garnelen Chili. Also, wähl weise und schneide ihn nicht zu klein!
  • 196 g Garnelen (roh, geschält, entdarmt): Garnelen, meine Freunde, die bringen diesen gewissen "Wow"-Faktor! Ich nehme am liebsten rohe, weil die einfach viel mehr Geschmack entwickeln und saftiger bleiben. Das Entdarmen ist vielleicht ein bisschen lästig, aber glaub mir, es lohnt sich für dieses Fisch Garnelen Chili. Sie geben dem Gericht eine leichte Süße und eine tolle Textur, die so gut zum würzigen Chili passt. Einfach herrlich!
  • 1 große Zwiebel, fein gehackt: Die Zwiebel ist der unsichtbare Held in fast jedem Gericht, oder? Sie legt das Fundament für all die Aromen. Fein gehackt, wird sie schön weich und süßlich, wenn sie langsam angeschwitzt wird. Ich nehme immer eine große, weil ich den intensiven Geschmack liebe. Sie karamellisiert leicht und gibt dem Chili diese tiefe, herzhafte Note, die wir alle so gern haben. Ohne Zwiebel? Undenkbar!
  • 2 Knoblauchzehen, gepresst oder fein gehackt: Knoblauch mein Lebenselixier! Ich könnte mir kaum ein herzhaftes Gericht ohne ihn vorstellen. Die zwei Zehen hier sind das absolute Minimum, ehrlich gesagt. Manchmal schmuggel ich auch drei rein, pssst! Er gibt dem Chili diese würzige Tiefe, die so unverzichtbar ist. Achte darauf, ihn nicht zu verbrennen, sonst wird er bitter. Kurz anbraten, bis er duftet, das ist der Trick!
  • 1-2 rote Chilischoten (z.B. Jalapeño oder Serran), entkernt und fein gehackt (nach Geschmack): Hier kommt der Kick ins Spiel! Die Chilis sind das Herzstück unseres würzigen Genusses. Ich starte meistens mit einer und probiere dann. Manchmal, wenn ich mich mutig fühle, sind es auch zwei aber vorsicht, Schärfe kann sich schnell summieren! Entkernen ist wichtig, es sei denn, du liebst es wirklich, wirklich scharf. Die kleinen roten Dinger geben nicht nur Schärfe, sondern auch ein tolles Aroma.
  • 1 (420 g) Dose Kidneybohnen, abgetropft und gespült: Kidneybohnen gehören einfach zu jedem guten Chili, findest du nicht auch? Sie machen das Gericht herzhaft und geben eine tolle Textur. Ich spüle sie immer gründlich ab, das reduziert die blähenden Stoffe und wäscht diesen Dosen-Geschmack weg. Sie saugen die würzige Soße super auf und werden butterweich. Ein absolutes Muss, um das Chili schön sättigend zu machen!

So zauberst du dein Fisch Garnelen Chili: Schritt für Schritt

Step 1: Zutaten vorbereiten:
Bevor die Party in der pfanne losgeht, schnippeln wir alles schön vor. Das ist mein Geheimnis für entspanntes Kochen! Fisch und Garnelen bereit legen, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Chilis fein hacken. Kidneybohnen abspülen, Tomaten bereitstellen. So hast du später alles griffbereit und kannst dich voll und ganz auf das Kochen konzentrieren. Das macht das Zubereiten deines Fisch Garnelen Chili so viel einfacher und stressfreier, versprochen!
Step 2: Aromaten anbraten:
Jetzt geht's los! Einen Schuss Olivenöl in einem großen Topf oder einer tiefen pfanne erhitzen. Die gehackten Zwiebeln darin goldbraun und weich dünsten das dauert so 5-7 Minuten. Dann kommt der Knoblauch und die rote Paprika dazu. Alles zusammen weitere 3-5 Minuten braten, bis die Paprika leicht weich wird und alles herrlich duftet. Das ist die Basis für unser fantastisches Fisch Garnelen Chili, die du riechen kannst, bevor du sie schmeckst!
Step 3: Chili-Basis köcheln:
Jetzt wird's richtig gemütlich! Gib die gewürfelten Tomaten, die Kidneybohnen, die Gemüsebrühe und die gehackten Chilis (vorsichtig dosieren!) in den Topf. Alles gut umrühren, aufkochen lassen und dann die Hitze reduzieren. Lass die Chili-Basis für mindestens 15-20 Minuten sanft köcheln, damit sich alle Aromen wunderbar verbinden können. Je länger es köchelt, desto intensiver wird der Geschmack deines Fisch Garnelen Chili ein Gedicht!
Step 4: Fisch hinzufügen:
Der Fisch kommt erst jetzt dazu, damit er nicht zerfällt! Die mundgerechten Kabeljau-Stücke vorsichtig in die köchelnde Chili-Soße geben. Tauch sie schön ein, sodass sie von der Flüssigkeit bedeckt sind. Lass den Fisch dann für etwa 5-7 Minuten sanft in der Soße gar ziehen. Er wird dabei schön zart und nimmt all die würzigen Aromen auf. Denk dran, nicht zu stark rühren, sonst hast du Fisch-Flocken statt Stücke in deinem Fisch Garnelen Chili.
Step 5: Garnelen garen:
Fast fertig! Die Garnelen brauchen wirklich nur kurz. Gib sie in den Topf, wenn der Fisch fast gar ist. Rühr sie vorsichtig unter und lass sie für nur 2-3 Minuten mitgaren. Sie wechseln dabei ihre Farbe von grau zu einem schönen Rosa und werden fest. Übergar sie bloß nicht, sonst werden sie zäh wie Gummi! Das ist der Moment, wo du merkst, wie dein Gericht zum Leben erwacht.
Step 6: Abschmecken und Servieren:
Jetzt kommt der wichtigste Schritt: Abschmecken! Probier dein Fisch Garnelen Chili und würz es nach Bedarf mit Salz, Pfeffer und vielleicht noch einer Prise Chili-Pulver nach. Du kannst auch einen Spritzer Limettensaft hinzufügen, das bringt eine tolle Frische. Dann direkt heiß servieren und genießen! Ich liebe es, wenn es noch dampft und die Aromen in der Luft liegen. Ein Fest für die Sinne!

Das Kochen dieses Gerichts ist für mich immer wie eine kleine Auszeit. Die Küche füllt sich mit diesen unglaublichen Gerüchen von Knoblauch, Chili und Tomaten. Es ist so ein befriedigendes Gefühl, zu sehen, wie sich die Zutaten in etwas so Herzhaftes und Würziges verwandeln. Und wenn dann der Fisch und die Garnelen dazukommen, weißt du, dass gleich etwas Besonderes auf den Tisch kommt. Pure Kochliebe!

Dein Fisch Garnelen Chili richtig aufbewahren: Tipps vom Profi

Wenn du Reste hast und das passiert bei diesem leckeren Fisch Garnelen Chili leider viel zu selten! dann bewahre sie unbedingt richtig auf. Lass das Chili komplett abkühlen, bevor du es in einen luftdichten Behälter gibst. Im Kühlschrank hält es sich gut 2-3 Tage. Ich hab's mal probiert, es länger zu lassen, und ehrlich, der Fisch wird dann einfach nicht mehr so gut. Es verliert an Frische und der Geschmack leidet. Einfrieren geht auch super, aber dann ohne den Fisch und die Garnelen. Die würde ich frisch dazu machen, wenn du das aufwärmst. So bleibt alles top!

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Fisch-Garnelen-Chili: Würziges Rezept für Meeresfrüchte-Fans - Bild 1 | Rezeptmix

Kreative Alternativen für dein Fisch Garnelen Chili

Ich liebe es, in der Küche zu experimentieren, und mein Fisch Garnelen Chili hat schon so einige Wandlungen durchgemacht! Statt Kabeljau hab ich auch schon mal festen Lachs probiert, das gibt eine ganz andere Geschmacksnote, aber auch lecker. Wenn du keine Kidneybohnen magst, gehen auch schwarze Bohnen super. Für eine vegetarische Variante (dann ist es natürlich kein Fisch Garnelen Chili mehr, haha!) kannst du Tofu oder mehr Gemüse wie Zucchini oder Süßkartoffeln nehmen. Und bei den Chilis? Da ist alles erlaubt, von milder Ancho bis zur feurigen Habanero je nachdem, wie mutig du bist! Probier dich einfach aus!

Das perfekte Finish für dein Fisch Garnelen Chili

Wie servierst du dieses Prachtstück am besten? Ganz klar: Mit einer großen Portion reis! Basmatireis oder Jasminreis saugen die würzige Soße perfekt auf. Ein Klecks saure Sahne oder Crème fraîche obendrauf dämpft die Schärfe etwas und gibt eine cremige Note. Frische Korianderblätter sind ein Muss für mich, die bringen so eine tolle Frische. Manchmal mache ich auch noch ein paar frische Avocado-Würfel dazu, das ist einfach himmlisch. Und für den extra Kick? Ein paar Limettenspalten zum Auspressen! Das macht dein Fisch Garnelen Chili zu einem echten Festmahl, versprochen!

Die Geschichte hinter unserem Fisch Garnelen Chili

Unser Fisch Garnelen Chili hat seine Wurzeln ganz klar im Tex-Mex-Universum, auch wenn es eine ziemlich persönliche Interpretation ist. Traditionelle Chilis sind ja oft mit Rindfleisch, aber diese Idee, Meeresfrüchte einzubauen, kam mir, als ich in einem kleinen Küstenrestaurant in Texas ein Seafood Chili probierte. Das hat mich total inspiriert! Die Kombination aus herzhaften Bohnen, würzigen Tomaten und dem frischen Geschmack von Fisch und Garnelen ist einfach genial. Es ist diese Fusion aus der Wärme eines klassischen Chilis und der Leichtigkeit des Meeres, die dieses Gericht so besonders macht. Eine Hommage an beide Welten, ehrlich!

So, meine Lieben, das war's! Ich hoffe, ihr seid jetzt genauso begeistert von diesem Fisch Garnelen Chili wie ich. Es ist einfach ein Gericht, das glücklich macht, egal ob an einem kalten Winterabend oder als würziger Kick im Sommer. Probiert es aus, experimentiert damit und lasst mich wissen, wie es euch geschmeckt hat! Ich freue mich immer riesig auf eure Kommentare und Kreationen. Happy Cooking!

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Fisch-Garnelen-Chili: Würziges Rezept für Meeresfrüchte-Fans - Bild 2 | Rezeptmix

Häufige Fragen rund um Fisch Garnelen Chili

Kann ich tiefgekühlten Fisch und Garnelen verwenden?

Ja, klar! Achte nur darauf, dass du beides vorher komplett auftauen lässt und gut trocken tupfst. Das ist wichtig, damit sie nicht zu viel Wasser abgeben und das Chili verwässern. Geschmacklich ist frischer natürlich immer top, aber gefroren geht absolut auch.

Welche Beilage passt am besten dazu?

Reis ist mein Favorit! Aber auch ein knuspriges Baguette oder Tortilla-Chips sind super, um die leckere Soße aufzutunken. Für eine Low-Carb-Variante könntest du auch Blumenkohlreis probieren. Es geht darum, die würzigen Aromen deines Fisch Garnelen Chili perfekt zu ergänzen.

Wie kann ich die Schärfe reduzieren, wenn es zu scharf geworden ist?

Oje, das kenne ich! Ein Klecks saure Sahne oder Joghurt hilft sofort. Du kannst auch etwas mehr Tomaten oder Brühe hinzufügen, um die Schärfe zu verdünnen. Eine Prise Zucker oder ein Schuss Milch können auch Wunder wirken, um das Feuer zu löschen.

Kann ich das Rezept für mehr Personen anpassen?

Absolut! Dieses Rezept lässt sich super verdoppeln oder verdreifachen. Nimm einfach einen größeren Topf und passe die Mengen entsprechend an. Die Kochzeiten für Fisch und Garnelen bleiben gleich, da sie ja nur kurz garen. Perfekt für Partys!

Ist das Gericht auch für Kinder geeignet?

Kommt drauf an, wie scharf du es machst! Wenn du die Chilis weglässt oder nur eine winzige Menge ohne Kerne verwendest, ist es auch für mildere Gaumen geeignet. Du kannst die Chilis auch separat zum Nachwürzen am Tisch anbieten.

Fisch-Garnelen-Chili: Würziges Rezept für Meeresfrüchte-Fans

Würziges Fisch-Garnelen-Chili Rezept. Genießen Sie eine aromatische Kombination aus zartem Fisch, saftigen Garnelen und feuriger Chili. Schnell zubereitet.

4.5 von 5
(54 Bewertungen)
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Kochzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Küche: Tex-Mex

Ertrag: 4 Portionen

Ernährungsweise: Glutenfrei, Laktosefrei

Veröffentlicht: 28. Februar 2026 um 18:36

Zutaten

→ Die Meeresfrüchte-Basis

01 10 1/56 g cod fillet (or other firm white fish), cut into bite-sized pieces
02 196 g shrimp (raw, peeled, deveined)

→ Das Herzstück der Würze

03 1 tablespoon olive oil
04 1 large onion, finely chopped
05 2 cloves garlic, pressed or finely chopped
06 1 red bell pepper, cored and diced
07 1 (406 g) can diced tomatoes
08 1 (420 g) can kidney beans, drained and rinsed
09 240 ml vegetable broth

→ Die feurige Geschmacksexplosion

10 1-2 red chili peppers (e.g., jalapeño or serrano), seeded and finely chopped (to taste)
11 2 teaspoons chili powder
12 1 teaspoon ground cumin
13 1/2 teaspoon smoked paprika
14 Juice of 1/2 lime
15 1/2 bunch fresh cilantro, roughly chopped
16 Salt and pepper to taste

Zubereitung

Schritt 01

Das Kabeljaufilet (ca. 300 g) in mundgerechte Stücke schneiden. Die Garnelen (ca. 200 g) bei Bedarf schälen und entdarmen. Die Zwiebel, Knoblauch (2 Zehen), rote Paprika (1 Stück) und Chilischoten (1-2 Stück) fein hacken. Den Koriander (1/2 Bund) grob hacken. Die Kidneybohnen (ca. 425 g) abspülen und abtropfen lassen.

Schritt 02

In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Die gehackte Zwiebel darin glasig dünsten. Knoblauch und rote Paprika hinzufügen und für weitere 3-4 Minuten mitbraten, bis sie weicher werden und ihr Aroma entfalten.

Schritt 03

Die gewürfelten Tomaten (ca. 400 g), abgetropften Kidneybohnen und 240 ml Gemüsebrühe einrühren. Die gehackten Chilischoten, 2 TL Chilipulver, 1 TL Kreuzkümmel und 1/2 TL geräuchertes Paprikapulver hinzufügen. Alles gut vermischen und das Fisch-Garnelen-Chili - Rezept für würzigen Genuss für etwa 10 Minuten köcheln lassen.

Schritt 04

Die Kabeljaufiletstücke (ca. 300 g) vorsichtig in die köchelnde Chili-Basis geben. Sanft unterrühren und das Fisch-Garnelen-Chili - Rezept für würzigen Genuss für etwa 5-7 Minuten garen lassen, bis der Fisch undurchsichtig wird und leicht zerfällt. Nicht zu stark rühren, um die Fischstücke intakt zu halten.

Schritt 05

Die vorbereiteten Garnelen (ca. 200 g) zum Chili geben. Für weitere 3-5 Minuten köcheln lassen, bis die Garnelen rosa und gar sind. Achten Sie darauf, die Garnelen nicht zu überkochen, damit sie zart und saftig bleiben. Dies ist ein wichtiger Schritt für das perfekte Fisch-Garnelen-Chili.

Schritt 06

Den Saft einer 1/2 Limette und den gehackten Koriander (1/2 Bund) unterrühren. Das Fisch-Garnelen-Chili - Rezept für würzigen Genuss mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sofort heiß servieren und den würzigen Genuss erleben.

Hinweise

  1. Für dieses Fisch-Garnelen-Chili können Sie anstelle von Kabeljau auch Seelachs, Tilapia oder einen anderen festfleischigen Weißfisch verwenden.
  2. Servieren Sie das würzige Chili mit Reis, frischem Brot, einem Klecks Sauerrahm oder Avocado-Würfeln für eine zusätzliche Cremigkeit.
  3. Passen Sie die Menge der frischen Chilischoten und des Chilipulvers Ihrem persönlichen Schärfegrad an. Für mehr Schärfe die Kerne der Chilis belassen.
  4. Reste des Fisch-Garnelen-Chilis können in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt und bei Bedarf wieder aufgewärmt werden.

Benötigte Küchengeräte

  • Großer Topf
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Pfannenwender
  • Messbecher
  • Messlöffel

Allergieinformationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Fisch
  • Krebstiere

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 275 kcal
  • Gesamtfett: 6 g
  • Gesamtkohlenhydrate: 26 g
  • Eiweiß: 29 g

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