Cremiger Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse

Vorgestellt in Hauptgerichte.

Herzhafter, cremiger Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse ein Low Carb Genuss, der satt macht und super schmeckt.
Lena Weber - Rezeptautorin
Aktualisiert am 20. Februar 2026 um 03:04
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Cremiger Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse | Rezeptmix

Erinnert ihr euch an diese Tage, an denen man einfach nur etwas Herzhaftes braucht, das von innen wärmt, aber nicht schwer im Magen liegt? Ich hatte so einen Tag, als ich diesen Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse zum ersten Mal zauberte. Damals war es ein Zufallsprodukt, ehrlich gesagt! Ich hatte noch einen halben Weißkohl im Kühlschrank, der mich förmlich anflehte, nicht im Müll zu landen, und ein Stück Schafskäse, das ich eigentlich für einen Salat gekauft hatte. Die Küche roch dann so unglaublich lecker, ich hab’s selbst kaum geglaubt! Dieses Gericht ist für mich die Definition von unkompliziertem Glück.

Ich erinnere mich noch genau, wie ich beim ersten Versuch die Sahnesauce fast anbrennen ließ, weil ich am Telefon hing und dachte, "ach, das geht schon von allein." Spoiler: Ging es nicht! Ein leichter Rauchgeruch hing in der Küche, aber hey, ein bisschen angebranntes Aroma ist doch auch irgendwie rustikal, oder? Zum Glück konnte ich es retten, bevor es wirklich schlimm wurde. Seitdem bin ich immer etwas aufmerksamer. Dieser Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse ist eben ein Gericht, das auch mal ein kleines Missgeschick verzeiht.

Zutaten für deinen Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse

  • Weißkohl: Das Herzstück! Nimm einen schönen, festen Kopf. Ich hab mal versucht, Spitzkohl zu nehmen, weil der gerade im Angebot war ging auch, aber der klassische Weißkohl gibt einfach diese perfekte Textur. Und bloß nicht zu klein schneiden, sonst wird er zu Brei.
  • Schafskäse (Feta): Der Game-Changer! Der salzige, leicht säuerliche Geschmack vom Feta macht diesen Weißkohlauflauf mit Schafskäse erst so richtig spannend. Ich hab mal versucht, normalen Hirtenkäse zu nehmen, war okay, aber der echte Feta ist einfach unschlagbar.
  • Sahne (Vollfett!): Bloß keine Light-Produkte! Ehrlich, die cremige Basis ist das A und O. Ich hab's einmal mit einer fettreduzierten Variante probiert, und die Sauce war nur noch wässrig. Nie wieder! Das Fett ist der Geschmacksträger, sag ich euch.
  • Zwiebeln: Sie bilden die süßliche Basis. Ich nehme immer eine große Zwiebel, weil ich den Geschmack so mag. Manchmal, wenn ich es eilig habe, nehme ich auch Schalotten, die sind milder und schneller gar.
  • Knoblauch: Ein Muss! Ich bin ein Knoblauch-Fan, also kommt bei mir immer eine extra Zehe rein. Wenn du keinen frischen hast, geht auch Granulat, aber der frische macht einfach einen riesigen Unterschied im Aroma deines Vegetarischen Weißkohlauflaufs mit Schafskäse.
  • Gemüsebrühe: Für die Flüssigkeit und Würze. Ich hab immer selbstgemachte im Gefrierfach, aber eine gute Bio-Instantbrühe tut's auch. Sie gibt dem Gericht Tiefe, ohne zu dominant zu sein.
  • Olivenöl: Zum Anbraten. Ich nehme gerne ein gutes natives Olivenöl, das gibt schon beim Anbraten ein tolles Aroma. Manchmal, wenn ich es noch kräftiger mag, mische ich etwas Butter dazu.
  • Muskatnuss: Frisch gerieben, bitte! Der Geruch ist einfach himmlisch und passt perfekt zum Kohl. Ich hab mal alte, gemahlene Muskatnuss genommen, das war nicht dasselbe, die Frische fehlt dann total.
  • Salz & Pfeffer: Logisch! Abschmecken ist hier das A und O. Ich würze den Kohl schon beim Anbraten kräftig, damit er seinen Eigengeschmack entfalten kann.

So bereitest du deinen Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse zu

Kohl vorbereiten und anbraten:
Zuerst den Weißkohl putzen und in feine Streifen schneiden. Ich mach das immer mit meinem großen Küchenmesser, das ist ein bisschen meditativ, ehrlich gesagt. Dann eine große pfanne mit Olivenöl erhitzen. Die Zwiebeln und den Knoblauch darin glasig dünsten der Geruch, wenn das anfängt zu brutzeln, ist schon die halbe Miete! Dann den Kohl dazugeben und kräftig anbraten, bis er etwas weicher wird und leicht Farbe bekommt. Das dauert so 5-7 Minuten, und ich hab hier schon mal vergessen, dabei zu rühren, was in leicht angebratenem Kohl endete. Also, schön dabei bleiben!
cremige Sauce zaubern:
Während der Kohl vor sich hin brutzelnt, widmen wir uns der Sauce für unseren Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse. Gieß die Gemüsebrühe zum Kohl, lass es kurz aufkochen. Dann die Sahne dazugeben. Jetzt kommt der wichtigste Teil: Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Hier darfst du ruhig mutig sein! Ich probiere immer wieder, bis es für mich perfekt ist. Einmal war ich zu sparsam mit der Muskatnuss, und es fehlte einfach das gewisse Etwas. Probier es selbst aus, du wirst den Unterschied merken!
Schafskäse hinzufügen und schichten:
Den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Schafskäse grob zerbröseln. Die Hälfte des Kohls in eine Auflaufform geben. Darüber die Hälfte des zerbröselten Schafskäses verteilen. Dann die restliche Kohlmischung daraufschichten und den restlichen Schafskäse darüber streuen. Manchmal drücke ich den Käse auch ein bisschen in den Kohl, damit er schön schmilzt und sich verteilt. Das sieht dann vielleicht nicht perfekt aus, aber schmeckt umso besser!
Ab in den Ofen damit:
Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen schieben und für etwa 25-30 Minuten backen. Du willst, dass der Auflauf schön goldbraun wird und der Schafskäse leicht knusprig ist. Ich stelle ihn gerne die letzten 5 Minuten unter den Grill, damit er eine tolle Kruste bekommt. Aber Vorsicht, das geht manchmal schneller als man denkt ich hab schon mal fast eine schwarze Kruste gehabt, weil ich kurz abgelenkt war!
Ruhezeit gönnen:
Wenn der Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse aus dem Ofen kommt, lass ihn noch etwa 5-10 Minuten ruhen, bevor du ihn anschneidest. Ich weiß, das ist schwer, weil der Duft einfach unglaublich ist! Aber diese Ruhezeit hilft der Sauce, sich zu setzen und der Auflauf bleibt stabiler. Das hab ich auch erst nach ein paar Versuchen gelernt, als mir der erste Auflauf fast auseinanderfiel.
Anrichten und genießen:
Jetzt ist es soweit! Schöpf den Auflauf auf Teller. Ich streue gerne noch frische Petersilie oder Schnittlauch darüber, das gibt nicht nur Farbe, sondern auch einen frischen Kick. Der Duft allein ist schon ein Genuss, und der erste Bissen… hach, einfach himmlisch! Dieser Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse ist warm, cremig und einfach perfekt für einen gemütlichen Abend. Lass es dir schmecken!

Manchmal, wenn ich diesen Auflauf mache, denke ich an meine Oma. Sie hat früher auch viel mit Kohl gekocht, aber auf eine ganz andere, deftigere Art. Dieser Auflauf ist meine moderne Interpretation, ein bisschen leichter, aber mit genauso viel Herz. Einmal hab ich ihn gemacht, als meine Freundin spontan vorbeikam, und wir haben ihn direkt aus der Form gelöffelt, weil wir so hungrig waren. War ein Chaos, aber auch total schön und unvergesslich!

Aufbewahrung deines Vegetarischen Weißkohlauflaufs mit Schafskäse

Reste? Oh ja, die sind fast noch besser! Ich bewahre den Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse in einer luftdichten Box im Kühlschrank auf. Er hält sich dort locker 3-4 Tage. Beim Aufwärmen hab ich mal versucht, ihn in der Mikrowelle auf höchster Stufe zu erhitzen das Ergebnis war eine leicht gummige Textur und die Sauce hat sich etwas abgesetzt. Nicht ideal, sage ich euch! Am besten wärmst du ihn portionsweise in einer Pfanne bei mittlerer Hitze mit einem Schuss Wasser oder Brühe auf, bis er wieder schön cremig ist. Oder du gibst ihn für 15-20 Minuten bei 160°C in den Backofen. So bleibt er saftig und der Käse wird wieder leicht knusprig. Ich mache oft extra viel, weil es so praktisch ist, wenn man am nächsten Tag keine Zeit zum Kochen hat.

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Cremiger Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse - Bild 1 | Rezeptmix

Zutaten austauschen? Dein Weißkohlauflauf mit Schafskäse, neu interpretiert

Klar, probieren geht über Studieren! Ich hab schon einiges ausprobiert. Statt Weißkohl kannst du auch Spitzkohl nehmen, der ist etwas milder und schneller gar, aber die Textur ist anders. Geht aber! Wenn du keinen Schafskäse magst oder keinen da hast, hab ich mal Ziegenfrischkäse probiert das war eine interessante, etwas herbere Note, die aber auch gut passte. Oder ein kräftiger Bergkäse, der schmilzt toll! Für eine vegane Variante habe ich schon versucht, Sahne durch Hafersahne und Feta durch Mandel- oder Sojafeta zu ersetzen. Das funktionierte, aber die Cremigkeit war nicht ganz dieselbe, muss ich ehrlich zugeben. Die Gewürze kannst du auch variieren: etwas Kreuzkümmel oder eine Prise Chili geben dem Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse einen spannenden Twist. Sei mutig, deine Küche ist dein Spielplatz!

Serviervorschläge für deinen Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse

Dieser Auflauf ist ja schon ein kleines Fest für sich, aber ein paar Kleinigkeiten machen ihn noch besser! Ich liebe es, dazu einen knackigen grünen Salat mit einem einfachen Vinaigrette-Dressing zu reichen. Die Frische ist ein toller Kontrast zur Cremigkeit des Auflaufs. Manchmal, wenn ich es besonders dekadent mag, gibt’s dazu ein gutes, knuspriges Bauernbrot, um die letzten Saucenreste aufzutunken ein Traum! Als Getränk passt ein leichter Weißwein, zum Beispiel ein Grauburgunder, super. Oder einfach ein Glas kühles Mineralwasser mit Zitrone. Für einen gemütlichen Filmabend ist dieser Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse und eine Tasse Kräutertee die perfekte Kombi. Einfach, ehrlich, lecker!

Die Geschichte hinter dem Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse

Weißkohlaufläufe haben in vielen Kulturen eine lange Tradition, oft als deftiges Gericht mit Fleisch. Meine Version ist eine Hommage an diese bodenständige Küche, aber mit einem modernen, vegetarischen Twist. Die Idee, Schafskäse hinzuzufügen, kam mir, als ich in einem kleinen griechischen Restaurant einen Auflauf mit Feta probierte und dachte: Das müsste doch auch mit Kohl funktionieren! Und siehe da, es war eine Offenbarung. Es ist für mich ein Gericht, das zeigt, wie man mit einfachen, regionalen Zutaten etwas Besonderes schaffen kann. Es erinnert mich daran, dass gutes Essen nicht kompliziert sein muss, sondern von Herzen kommt und Geschichten erzählt so wie dieser Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse.

Dieser Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse ist für mich mehr als nur ein Rezept, er ist ein Stück Zuhause. Jedes Mal, wenn ich ihn mache, fühlt es sich an wie ein kleines Fest. Ich liebe es, wie die Küche duftet und wie sich alle am Tisch freuen. Es ist so schön, mit einfachen Zutaten so viel Freude zu bereiten. Ich hoffe, er schmeckt euch genauso gut und wird vielleicht auch zu einem eurer Lieblingsgerichte. Teilt doch mal, wie ihr ihn interpretiert habt!

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Cremiger Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse - Bild 2 | Rezeptmix

Häufig gestellte Fragen zu deinem Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse

→ Kann ich den Auflauf auch mit Rotkohl zubereiten?

Ich hab das tatsächlich mal versucht! Es geht, aber Rotkohl hat einen kräftigeren, süßlicheren Eigengeschmack, der das Gericht ganz anders macht. Wenn du es magst, probier es aus, aber erwarte nicht denselben milden Geschmack wie beim Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse.

→ Gibt es eine Möglichkeit, den Auflauf ohne Sahne zuzubereiten?

Ja, klar! Ich hab schon Kokosmilch probiert, das gibt eine leicht exotische Note, die gar nicht schlecht war. Oder du nimmst eine Gemüsebrühe-Basis, die mit etwas frischkäse oder Crème fraîche angedickt wird. Ist dann weniger cremig, aber trotzdem lecker.

→ Mein Kohl bleibt immer zu fest, was mache ich falsch?

Das kenne ich! Am Anfang hab ich ihn nicht lange genug angebraten. Gib dem Kohl ruhig Zeit in der Pfanne, er muss wirklich weich werden, bevor er in den Ofen kommt. Und achte darauf, dass die Streifen nicht zu dick sind. Geduld ist hier der Schlüssel!

→ Kann ich den Auflauf einfrieren?

Ja, das geht! Ich friere Reste oft portionsweise ein. Beim Auftauen und Erhitzen kann die Sauce aber etwas an Cremigkeit verlieren. Am besten langsam im Ofen auftauen und eventuell mit einem Schuss Sahne oder Brühe auffrischen. Schmeckt dann immer noch gut!

→ Welche anderen Gemüsesorten passen noch in den Weißkohlauflauf?

Ich liebe es, damit zu experimentieren! Karottenstreifen oder Lauchringe passen super dazu und geben dem Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse noch mehr Farbe und Geschmack. Hab auch schon mal Pilze reingeschnitten, das war eine tolle Ergänzung. Probier dich einfach aus!

Cremiger Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse

Herzhafter, cremiger Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse ein Low Carb Genuss, der satt macht und super schmeckt.

4.6 von 5
(22 Bewertungen)
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Kochzeit
40 Minuten
Gesamtzeit
60 Minuten
Von: Lena Weber

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Küche: Deutsch

Ertrag: 5 Portionen

Ernährungsweise: Vegetarisch

Veröffentlicht: 15. Februar 2026 um 23:38

Zuletzt aktualisiert: 20. Februar 2026 um 03:04

Zutaten

→ Hauptzutaten

01 1 mittelgroßer Weißkohl (ca. 1 kg)
02 200 g Schafskäse (Feta)
03 200 ml Sahne (Vollfett, keine Light-Produkte!)
04 200 ml Gemüsebrühe

→ Aromageber

05 1 große Zwiebel
06 2-3 Knoblauchzehen
07 2 EL Olivenöl

→ Würzige Noten

08 Salz nach Geschmack
09 Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
10 Frisch geriebene Muskatnuss nach Geschmack

→ Optional zum Bestreuen

11 2 EL frische Petersilie oder Schnittlauch (gehackt), zum Bestreuen

Zubereitung

Schritt 01

Zuerst den Weißkohl putzen und in feine Streifen schneiden. Ich mach das immer mit meinem großen Küchenmesser, das ist ein bisschen meditativ, ehrlich gesagt. Dann eine große Pfanne mit Olivenöl erhitzen. Die Zwiebeln und den Knoblauch darin glasig dünsten – der Geruch, wenn das anfängt zu brutzeln, ist schon die halbe Miete! Dann den Kohl dazugeben und kräftig anbraten, bis er etwas weicher wird und leicht Farbe bekommt. Das dauert so 5-7 Minuten, und ich hab hier schon mal vergessen, dabei zu rühren, was in leicht angebratenem Kohl endete. Also, schön dabei bleiben!

Schritt 02

Während der Kohl vor sich hin brutzelnt, widmen wir uns der Sauce für unseren Vegetarischen Weißkohlauflauf mit Schafskäse. Gieß die Gemüsebrühe zum Kohl, lass es kurz aufkochen. Dann die Sahne dazugeben. Jetzt kommt der wichtigste Teil: Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Hier darfst du ruhig mutig sein! Ich probiere immer wieder, bis es für mich perfekt ist. Einmal war ich zu sparsam mit der Muskatnuss, und es fehlte einfach das gewisse Etwas. Probier es selbst aus, du wirst den Unterschied merken!

Schritt 03

Den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Schafskäse grob zerbröseln. Die Hälfte des Kohls in eine Auflaufform geben. Darüber die Hälfte des zerbröselten Schafskäses verteilen. Dann die restliche Kohlmischung daraufschichten und den restlichen Schafskäse darüber streuen. Manchmal drücke ich den Käse auch ein bisschen in den Kohl, damit er schön schmilzt und sich verteilt. Das sieht dann vielleicht nicht perfekt aus, aber schmeckt umso besser!

Schritt 04

Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen schieben und für etwa 25-30 Minuten backen. Du willst, dass der Auflauf schön goldbraun wird und der Schafskäse leicht knusprig ist. Ich stelle ihn gerne die letzten 5 Minuten unter den Grill, damit er eine tolle Kruste bekommt. Aber Vorsicht, das geht manchmal schneller als man denkt – ich hab schon mal fast eine schwarze Kruste gehabt, weil ich kurz abgelenkt war!

Schritt 05

Wenn der Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse aus dem Ofen kommt, lass ihn noch etwa 5-10 Minuten ruhen, bevor du ihn anschneidest. Ich weiß, das ist schwer, weil der Duft einfach unglaublich ist! Aber diese Ruhezeit hilft der Sauce, sich zu setzen und der Auflauf bleibt stabiler. Das hab ich auch erst nach ein paar Versuchen gelernt, als mir der erste Auflauf fast auseinanderfiel.

Schritt 06

Jetzt ist es soweit! Schöpf den Auflauf auf Teller. Ich streue gerne noch frische Petersilie oder Schnittlauch darüber, das gibt nicht nur Farbe, sondern auch einen frischen Kick. Der Duft allein ist schon ein Genuss, und der erste Bissen… hach, einfach himmlisch! Dieser Vegetarischer Weißkohlauflauf mit Schafskäse ist warm, cremig und einfach perfekt für einen gemütlichen Abend. Lass es dir schmecken!

Hinweise

  1. Den Kohl wirklich gut anbraten, das bringt Röstaromen und verhindert, dass er wässrig wird.
  2. Für Reste: In einer luftdichten Box im Kühlschrank hält er sich 3-4 Tage, am besten im Ofen aufwärmen.
  3. Statt Schafskäse geht auch Ziegenfrischkäse für eine herbere Note, habe ich schon probiert.
  4. Frische Petersilie oder Schnittlauch geben dem Auflauf nicht nur Farbe, sondern auch einen frischen Kick.

Benötigte Küchengeräte

  • Große Pfanne
  • Schneidebrett
  • scharfes Messer
  • Auflaufform (ca. 25x20 cm)

Allergieinformationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Milchprodukte

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 480 kcal
  • Gesamtfett: 38 g
  • Gesamtkohlenhydrate: 12 g
  • Eiweiß: 22 g

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